每个家庭都有老人需要照顾

我们自己也总有老去的一天

那么究竟该怎么照顾老人呢？

中老年保健需要从哪些方面注意呢？

一起来看看～

积极认识老龄化和衰老

老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。

科学健身 助力老年健康

运动是良医

老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳、八段锦（详见下图）等。

上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。